お知らせ
ジュニア世代で起こりやすい怪我：３.シンスプリント
ジュニア世代で起こりやすい怪我、最後はシンスプリントについてお話しします！
シンスプリントは、陸上やサッカー、バスケットボールなど走る・跳ぶ動きの多いスポーツで非常に起こりやすい症状です。
特に部活動をしている学生さんから「すねの内側がズキズキ痛む」「走り始めは平気でも続ると痛くて我慢できない」といった相談をよく受けます。
この障害は、すねに付着する筋が繰り返し引っ張られることで骨膜に炎症が起こり、痛みを引き起こします。
原因は練習量の急な増加や硬い地面での反復練習、筋肉の柔軟性不足やバランス崩れなどがあり、初期は運動後の違和感程度ですが放置すると日常生活にも支障が出たり、疲労骨折に進む危険があります。
急性期はランニングの休止を徹底します。そして股関節、足関節、アキレス腱を中心とした下肢のストレッチングを行います。
明らかな圧痛（押すと感じる痛み。自発痛ではない！）が消失したら軽いランニングから始め、徐々に練習を再開します（硬い路面を避ける）。
ただし、練習量を急激に増やすと、再び痛みが出やすいので注意してください！
当院では痛みを和らげるだけでなく、早期の競技復帰を指して体の使い方まで考えた施術を行っています。
シンスプリントやお身体にお悩みがある方、ぜひ「Philo柏整骨院」にご相談ください！
ニニニニニ『整体x究極小顔』メディカルエステサロンPhilo柏整骨院ニニニニニ
〒277-0005
千葉県柏市柏3-2-18リブリ・柏中央1階-B
TEL→ 04-7196-6161
10:00~20:00/不定休
instagram @philo.kashiwa
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シンスプリントは、陸上やサッカー、バスケットボールなど走る・跳ぶ動きの多いスポーツで非常に起こりやすい症状です。
特に部活動をしている学生さんから「すねの内側がズキズキ痛む」「走り始めは平気でも続ると痛くて我慢できない」といった相談をよく受けます。
この障害は、すねに付着する筋が繰り返し引っ張られることで骨膜に炎症が起こり、痛みを引き起こします。
原因は練習量の急な増加や硬い地面での反復練習、筋肉の柔軟性不足やバランス崩れなどがあり、初期は運動後の違和感程度ですが放置すると日常生活にも支障が出たり、疲労骨折に進む危険があります。
急性期はランニングの休止を徹底します。そして股関節、足関節、アキレス腱を中心とした下肢のストレッチングを行います。
明らかな圧痛（押すと感じる痛み。自発痛ではない！）が消失したら軽いランニングから始め、徐々に練習を再開します（硬い路面を避ける）。
ただし、練習量を急激に増やすと、再び痛みが出やすいので注意してください！
当院では痛みを和らげるだけでなく、早期の競技復帰を指して体の使い方まで考えた施術を行っています。
シンスプリントやお身体にお悩みがある方、ぜひ「Philo柏整骨院」にご相談ください！
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